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肩周炎患者应采用什么睡姿

 
 

白领、教师等人群是肩周炎的高发人群,而且肩周炎不易治疗,容易复发。采用什么样的睡姿才是正确的,这是很多肩周炎患者都想知道的,下面就一起看一下肩周炎患者应采取什么样的睡姿。

  1、仰睡:仰睡是多数人常用的睡觉姿势,可使腰部获得充分休息。但是患有坐骨神经痛或者椎间盘突出的话,仰睡一段时间后反而会感觉不舒服,因为腰椎不能自然弯曲。所以这类患者仰睡的时候可以在膝盖下方垫一个枕头,这样就能减少疼痛了。

  2、侧睡:侧睡是比较理想的睡姿,因为脊椎呈弓形,肌肉放松了,脊椎所受的压力也就减轻了。但是侧睡是靠肩膀和骨盆支撑全身重量的,血液循环受压迫,造成手臂酸、麻、痛。如果在双腿间夹个枕头,就可以提高舒适度了。

  3、趴睡:趴睡可减少腰椎压力,感觉比较舒服。但是脊椎滑脱患者,因脊椎不适合过度伸直,最好不要趴睡,可以在腰后侧绑一条卷起来的大毛巾仰睡,这样可以减轻脊椎的负担。

  此外,因久站而引起下肢水肿、静脉曲张,或者换过人工膝关节、下肢受过伤的老年人,睡觉时可以在小腿或脚下垫几个枕头,增加血液回流,改善不适。

 
  • 发布日期:2019-11-04 16:47
  • 有效期至:长期有效
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