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肩周炎康复有哪些锻炼器材

 
 

在之前发布的文章《肩周炎的诱发因素有哪些》中,详细介绍了诱发肩周炎的8个因素,从中我们可以看出,肩周炎的主要诱因都是由于肩部活动减少,所以我们不论是预防肩周炎,还是进行肩周炎的康复锻炼,都会尽可能的采用运动锻炼的方法,有些锻炼需要器材的辅助,那主要会有用到哪些锻炼器材呢?

  1、体操棒。体操棒是帮助锻炼肩关节活动功能的器械。手挂体操棒进行锻炼,可带动患侧上肢完成肩关节的上举,外展,后伸,后背上拉等各项运动,在肩周炎运动体操中运用较多。

  2、火棒。火棒的形状是纺锤状,主要是通过增加上肢运动的杠杆长度,更好的锻炼肩关节,改善动作协调性。哑铃,在肩关节活动过程中,哑铃的重量会产生惯性,起到锻炼肩带肌力和增大肩关节活动范围。

  3、实心球。运用实心球一般可以做二项运动,一是双手抱实心球,进行上举,侧上举,后上举等运动,以健康的一侧带动患侧;

  二是将实心球放在带襻的网兜里进行离心摔球运动。离心牵拉作用,有利于撕开粘连,增大肩关节的活动范围。

 
  • 发布日期:2019-11-04 15:27
  • 有效期至:长期有效
  • 招商区域:全国
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