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颐而康百问百答:怎样缓解肩周炎疼痛?

放大字体  缩小字体 发布日期:2019-10-25  浏览次数:9   状态:状态
 肩周炎是一种会给人带来疼痛的疾病,一般随着病情加重,肩周炎疼痛会加剧。当肩周炎产生疼痛时,肩周炎患者可以用以下三个方法来缓解疼痛。

  1、拉伸锻炼。

  肩周炎疼痛难忍,而出现这种现象时,可以采用拉伸训练来对肩部的前、后、外部肌肉进行拉伸,做这项活动的时候可以借助固定的物体来完成,比如说墙、柱。

  你可以把患臂挺直,然后把手放在墙或柱子上,拇指向上,同时身体向前倾,这样可以拉伸肩部前面的肌肉。

  2、肩部肌力锻炼。

  肌力锻炼主要是通过锻炼肩部的多个肌群,增加肌肉的力量,从而对患病位置起到辅助作用,常用弹力进行训练。

  用脚踩住弹力带的一端,用手抓住弹力带的另一端,然向上拉动弹力带,这样感觉肌肉被牵连。

  当肩周炎疼痛难忍时,可以用这种方式来改善。

  3、钟摆锻炼。

  钟摆锻炼姿势比较简单,患者以身体前屈的方式站立,然后将患臂放松下来,自然下垂,利用上肢的重力进行摆动。摆动的方向

  是前后、左右,摆动的范围要根据患处的承痛能力来决定,一般来说摆动范围应无痛比较好。

  如果你患有肩周炎,疼痛难当的时候,就可以采用以上这几种锻炼方法,这样疼痛就能得到有效的缓解。

 

联系方式
联系人:朱先生
地址:湖南省长沙市芙蓉中路一段585号(八一桥北 中国银行旁)
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展会日期 2019-10-01 至 2020-10-01
展出城市 长沙市
展出地址 http://www.yeahcomeyy.com
展馆名称 长沙颐而康颈肩腰腿痛医院
主办单位 长沙颐而康医院
官方网站 http://www.yeahcomeyy.com

 
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