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缓解肩周炎的小方法

发布日期:2019-11-07
 

肩周炎是老年人中一种比较常见的骨科疾病,其主要症状为肩关节疼痛、肌肉无力、活动障碍等,给患者带来了极大的困扰。下面长沙颐而康颈肩腰腿痛医院就来为大家介绍下缓解肩周炎的小方法,希望能给大家带来帮助。

  缓解肩周炎的小方法

  首先亲人协助,按摩痛肩,按摩主要用“揉”、“捏”手法。揉,是用拇指或手掌及掌根揉按病人肩周肌肉。可单手揉,也可双手掌对揉。捏,是用手指捏住肌肉,略用力上提,然后松手,又再捏提肌肉。一般是采用先揉后捏。每次揉捏10—20下,天天坚持可防止肌肉萎缩展肩荡臂。这是缓解肩周炎的小方法之一。

  其次是举手摸壁,患者脚呈八字形站立,与肩同宽;病肩抬起,用力外展,肩、肘关节展平呈一线,然后自然下垂,复又用力外展。如此反复20-50下,有缓解肩周组织紧张,松驰肌肉韧带的作用;举手摸壁,是病肩手上举,尽量向上摸壁。循序渐进,每天锻炼数次。肩痛重者辅以食疗,常吃豆制品、山药、苡仁等,可调节内分泌,补充钙质。

  以上就是对缓解肩周炎的小方法介绍,平时应该多了解些疾病知识,这样在突发的时候才能采取有效措施。如果想了解更多肩周炎方面的知识,请咨询在线骨科医生。