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肩周炎最好的治疗方法是什么?

发布日期:2019-11-06
 

肩周炎是一种自限性疾病,主要症状是疼痛和肩关节症状受限。很多人患有肩周炎却不采取治疗措施,而也有很多人患有肩周炎就什么治疗方法都会去试。那肩周炎最好的治疗方法是什么?

  其实,最好的治疗方法,往往都是最绿色的方法。肩周炎最好的治疗方法是靠自行锻炼。特别是轻度的肩周炎,通过自行锻炼,就可能可以很快恢复。锻炼的话主要是进行功能性锻炼:上举,内收,内旋,外旋。下面介绍几组简单的动作,以进行功能锻炼:

  上举

上举

  内收

内收

  内旋

内旋

  外旋

外旋